Det grundlæggende
- Du skal være fyldt 18 år. Det er et lovkrav, og det er aldrig "en mindre detalje".
- Spil for penge, du har råd til at miste — og kun for dem.
- Stop, hvis det ikke længere er sjovt. Det er ikke et nederlag; det er et godt instinkt.
- Skift aldrig grænsen midt i en session, fordi du har tabt mere end planlagt.
ROFUS — selvudelukkelse for hele Danmark
ROFUS er et nationalt register, hvor du kan udelukke dig selv fra at spille på alle danske, licenserede online-casinoer på én gang. Du kan vælge mellem 24 timer, en måned, tre måneder eller permanent. Permanent kan tidligst hæves efter et år. Du tilmelder dig på rofus.nu.
StopSpillet — gratis, anonym hjælpelinje
StopSpillet er Center for Ludomanis og Spillemyndighedens fælles hjælpelinje. Det er gratis, det er anonymt, og det er for både spillere og pårørende. Du behøver ikke have et "rigtigt" problem for at ringe — det er fint at ringe for at høre, hvordan det ser ud. Gå til StopSpillet.
Værktøjer hos operatøren
Alle operatører med dansk licens er forpligtet til at tilbyde indbetalingsgrænser, tabsgrænser, sessionsgrænser og pausefunktion. De findes typisk under "Min konto" → "Ansvarligt spil" eller lignende. Sæt dem op, før du indbetaler — ikke bagefter. Vi har samlet den praktiske gennemgang på værktøjs-siden.
Signaler, det er værd at lægge mærke til
- Du spiller for at vinde tabt tilbage — ikke for sjov.
- Du skjuler, hvor meget du spiller, for folk omkring dig.
- Du bruger penge afsat til regninger eller mad.
- Du tænker på spil mere end på det, du ellers laver i din dag.
- Du føler dig ophidset eller irritabel, når du ikke kan spille.
Et eneste af de her punkter er ikke i sig selv en diagnose — men det er et godt tegn på, at det er værd at ringe til StopSpillet, eller tage en pause via ROFUS.
En sidste, men vigtig ting
Spil Kataloget er ikke et behandlingstilbud, og vi udgiver ikke noget, der ligner klinisk rådgivning. Vi er et medie, der vurderer operatører. Det er én af grundene til, at vi peger så tydeligt videre — fordi den hjælp, du har brug for, hvis det bliver alvor, ligger uden for det her site.
Senest opdateret: 29.06.2026.